Как выспаться за 2 часа, ведь Вас с детства учили, что организму для сна нужно 8 часов. А некоторым и этого мало. В результате, Вы рискуете проспать большую часть жизни. Мы предлагаем альтернативу по методу Леонардо да Винчи. Он спал всего 2 часа в сутки, сохраняя при этом полную работоспособность. Как же ему это удавалось?
Полифазный сон
Все дело в так называемом полифазном сне. Суть его заключается в том, что обычной сон разбивается на маленькие части и человек вместо одного длительного сна, спит короткими промежутками.
Профессиональные медики выделяют 5 различных режимов такого сна, которые вирируются в зависимости от индивидуальных особенностей организма, в результате чего, общее время сна сокращается до 2 – 5 часов, в зависимости от выбора человека:
- Dymaxion: Сон через каждые 6 часов по 30 минут. Общее время сна – 2 часа в сутки.
- Uberman: Сон через каждые 4 часа по 20 минут. Общее время сна – 2 часа в сутки.
- Everyman: Сон ночью длительностью 1,5 часа и по 20 минут 3 раза в день. Общее время сна – 2 часа 10 минут.
- Tesla: Сон ночью длительностью 2 часа и один раз 20 минут посреди дня. Общее время сна – 2 часа 20 минут.
- Siesta: Сон ночью 4 часа и 1 час посреди дня. Общее время сна – 5 часов.
На практике, Ваша работоспособность возрастет в разы. А та работа, которая ранее занимала месяц, будет Вами делаться за день. Это секрет очень многих успешных людей. И этим пользовался не только да Винчи. С помощью полифазного сна набирались сил такие люди, как Александр Македонский, Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт, Адольф Гитлер, Иосиф Сталин, Маргарет Тэтчер и многие другие.
И их легко понять, ведь если жизнь дается только раз, то тратить ее на сон – глупо…
